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1芹菜，真是回奶超快，比吃下奶東東快多了），所以，但寧可信其有，哺乳媽媽還是注意一些比較好： 麥芽、巧克力、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、人參、黨參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、冬菇、醋。白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，要少吃點，不頓頓吃應該不會這麼容 易回奶的。另外，涼性、酸性、過咸的食物會回奶，盡量少吃哦！ 乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再吃些有回奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止 有的媽媽說，這些食物我都吃，奶水也沒看到少嘛！！ 其實這也跟減肥一樣，有的人怎麼吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理。 對於母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

2.回奶的食物是根據個人體質來的。有的人吃了會回奶，但有的人則不會。比如寒性體質的人吃白蘿卜容易回奶。但一定會回奶的食物是麥芽，醫院會給你開炒麥芽幫助回奶。而其他所謂的回奶食物是因人而異的，這些食物有巧克力 山楂 芹菜，豆豉，鴿子，桔子，麥牙，太咸的東西也是回奶的..白砂糖，韭菜 茄子，豆角 毛豆，火腿，茶，巧克力等夠多吧，而且裡面很多都是我愛吃的食物，而事實上我吃了後沒有回奶。下奶食物也比較多，首推通草燉豬蹄（通草中藥房有售） 木瓜鯽魚湯，章魚豬肚湯，醪糟煮雞蛋 另外沒事喝點豆漿，或者豆漿+花生一起榨汁。也是下奶的。紅糖豆腐加米酒 等等。當然下奶湯也是有個體差異的。我喝豆漿就下奶下的厲害，所以我每天都堅持喝2--3碗。還有的人喝黑芝麻糊下奶呢。這個需要自己來嘗試拉。

多吃一些回奶的食物促進回奶是一種相當不錯的方式，一方面幫助我們領略美味的同時就可以幫助我們緩解出現的危機，所以一定要對於什麼是回奶的食物呢引起重視，效果是非常不錯的，還可以將以上內容分享給很多的媽媽們。

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