小何【化名】年過40後，失眠的狀況越來越嚴重，多數女人抱怨男人在做愛射精之後就呼呼大睡的狀況，在他的性愛生活中正好相反。枕邊人睡得香柔，他卻輾轉難眠。小何沒興趣、沒能力、也不向往一夜七次郎的男性本色，他對自己每次射精，就等於做愛的句點。的方式並不滿足，想拉長纏綿的時間，但伴侶似乎是高潮，就等於做愛句點。周復一周，老何已覺老套。
分析：誰說隻有女人才有多重性高潮，男人隻要跳出過去的思維，進行一連串的練習，一樣可以像女人一樣，享受多重性高潮。
小何，雖能從性愛中釋放精力，達到解放快感，但每每使用射精來達到高潮的招式，對自己和伴侶已無新意。小何不妨補修性愛學分，學習享受多重性高潮。
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多重性高潮練習三要訣
要達到多重性高潮，有三要訣，首先應學習控制喚起的頻率。
什麼是喚起？男人的喚起是有階段性的。第一個時期，陰莖開始伸長，但尚未升起。第二個時期，陰莖開始變寬及升起，然而並不硬挺，這時候除非用軟性放入的技巧，否則無法進入伴侶體內。第三個時期陰莖開始勃起、變硬，不過仍不是有熱力的，最後才是硬且具有熱的溫度。
就在此時，當睪丸收縮、準備射精的剎那，男性可試著放松呼吸並將陰莖性能量的貫注力移開，憋住不射精，把感覺留住，這樣的歷程可讓男人經歷多次性高潮。
先學控制喚起的頻率
所謂學習控制喚起的頻率，即練習控制呼吸。性愛時，心跳加速是高潮的一部分，換句話說，呼吸快速便是達到高潮的一種征候。但男性在做愛時，如靠放慢呼吸或做深呼吸，借而控制陰莖的喚起率，可以達到不需經歷射精的性高潮。深呼吸有助將性的能量傳佈全身，擴展高潮的感覺。
再練習收縮PC肌控制射精
要達到多重性高潮的第二個要訣，練習收縮PC肌，控制射精。男性在做愛時，可試著進行恥骨與尾椎骨肌(PC肌)的收縮，即俗稱的縮肛。稍停一下，做一個深呼吸並收縮PC肌，進而停止射精。
要舍得在沸騰點冷卻
男性常練習收縮PC肌及呼吸後，最後一個要訣是當性愛過程快達到沸騰的階段時，瞬間將沸騰點冷卻下來。這時用手指及手掌壓住陰莖底部，減少想射精的沖動，此時在性愛的過程中會顯得是笨拙及不方便的，但是這有助於將注意力集中在自己身上及打斷射精的反應。
性愛的高潮程度如果以10分做為滿分的話，一次的射精，高潮約可達9.8分的程度，不過當慢下來，凝結住高潮時剎那的感覺，再藉由控制呼吸等動作，一遍遍的喚起這種感覺，則可持續享受多重高潮的快感。
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