所以要想能力強,首先要強壯身體,以下提供幾種與性生活最相關的健身處方。
1.深蹲
做深蹲時,是練大腿的股四頭肌,臀部的臀大肌,腰部的豎脊肌,從而激發大量的雄性激素分泌,這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力,有助於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。
樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物,比威爾剛長效,有易溶於水的特性,作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況,服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份,具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html
2.俯臥撐
做俯臥撐的好處顯而易見,它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便,大部分人都會覺得不舒服、不滿意,而擁有堅實、性感的腰腹,則非常能夠吸引人。在性交中,當采用男性在上的體位時,腰腹部的力量就非常重要。
3.挺髖
鍛煉你的核心及臀部爆發力,如果此圖還不能讓你知道這麼鍛煉的用處,你還是告別性生活吧。建議鍛煉這個動作的時候加大負重,控制在6~8RM,以便更好的增強爆發力。
4.臥推(臥舉)
做臥推健身,能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感,而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體,不會太輕易疲勞。
5.有氧運動
類似有氧運動、跑步、遊泳這些有利於心血管的健身方法,都能增加血液循環功能。血液循環順暢,則有助於心理學上的喚醒過程,這對男性性功能有至關重要的影響。此外,做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。
在有氧方面相比跑步,最推崇遊泳除了相較跑步不容易受傷外,遊泳的好處更多在遊泳的時候,即使微弱的水壓也是在刺激人的性器官,水不斷沖擊的時候等於在給你的身體做按摩據研究,經常遊泳可以很好的延長性愛時間,並能讓人更容易達到高潮,不管你是減肥還是增強功能,遊泳去吧!
6.凱格爾運動
凱格爾運動發明的其中一個重要原因,就是改善性生活。恥骨尾骨肌,又稱PC肌,就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說,做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉,從而達到增加性交持久性的目的。
性交是一種體力活,而且,保持健康的身體、良好的體型和漂亮的曲線,無疑可以改善你的性生活。此外,通過健身,還能提高體能水平和力量,這也對性生活有很大幫助。所以,還不趕快動起來吧,為了你的性福生活!
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