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荸薺有非常高的營養價值和食療的功效，常吃荸薺可以促進我們身體裡邊的蛋白質，脂肪和糖的代謝，荸薺能夠調節身體的酸堿度，使我們體內的酸堿達到平衡。

荸薺也稱馬蹄，栽培於池塘水田裡，或生長在沼澤中，當冬季來臨，便是收獲荸薺的季節，產地以江南為主。荸薺肉質白嫩，醇甘清香，甘美爽口，受人喜受。荸薺含淀粉、蛋白質、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、胡蘿卜素、維它命A以及鐵、磷、鈣等礦物質。近年來，從荸薺中發現一種不耐熱的抗菌成分——荸薺芡，它對大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用。

荸薺是“果中之蔬”，又是“果中之藥”。中醫藥學中認為荸薺可消食散積，除胸中實熱，治五中噎膈、消渴黃疸與消熱生津、解毒開胃、潤肺化痰、益氣退翳、明目等功效，對咽幹喉痛、大便燥結、血痢、昏睡、酒醉及誤吞銅物等症也有療效。

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由於荸薺在水塘、沼澤中搜索的生長過程中，極易受薑片蟲幼蟲侵染，附著於荸薺表皮，並形成包囊，人們不注意吃了生荸薺，就很可能使薑片蟲進入人體，井寄居於腸中，借腸內營養物質，發育成為成蟲，引起腸粘膜炎，危害著人體健康。

薑片蟲引起腸粘膜炎後，會出現腹痛或類似潰瘍病的症狀以及慢性腹瀉、腹脹、食慾減退、全身乏力、貧血與消瘦等現象，對健康帶來危害，特別是兒童，如被薑片蟲所侵，則會導致全身發育不良。

上文我們介紹了什麼是荸薺，我們知道荸薺既可以用來煮水喝又可以用來作為食材，荸薺也能用來做成荸薺餅和多種甜點。荸薺有很好的食療功效，常吃荸薺能夠提高我們的代謝能力並且可以調節體內的酸堿平衡，荸薺一般是長在水塘和沼澤中。

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