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豆類本身的確含有一定的淀粉，但是它在發芽的過程中，會大大減少淀粉的含量，而且維它命C可達到豆子原含量的六七倍之多。大量維它命C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積，這就達到了降血脂的目的。不僅如此， 豆芽在發芽過程中D-手性肌醇的含量會顯著增加，而D-手性肌醇可使胰島素的敏感性增加，這樣也就具有降血糖的作用了。

豆類可以降血糖，經過6個月的飲食治療，研究人員發現，低血糖指數飲食組患者的血糖水平下降了0.5%，而高谷物纖維飲食的一組僅下降了0.18%。降血糖的食物有哪些，低血糖指數飲食組的患者，心臟病發作的風險更低。

不管是綠豆芽還是黃豆芽，他們都具有熱量低、富含纖維素的特點，食用後能夠幫助糖尿病患者控制餐後血糖上升。

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此外，豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。吃豆芽還能減少體內乳酸堆積，消除疲勞。黃豆芽能減少體內乳酸堆積，治療神經衰弱，消除疲勞。它還含有一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，增強體內抗病毒、抗癌腫的能力。

黃豆芽還能保護皮膚和毛細血管，防止小動脈硬化，防治老年高血壓。黃豆芽還是美容食品，常吃黃豆芽能營養毛發，使頭發保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育，預防貧血等大有好處，黃豆芽有著如此的多的功效，經常食用效果不錯。

在日常生活中高血糖患者的飲食一定要科學合理，豆芽對於血糖的值的控制有著很好的作用，由於豆芽能夠降低血糖，所以患者應該多吃一點。在注意飲食的同時，還要積極的治療。

血糖高的患者也可以多吃點紫菜，含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維它命等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。麥麩，味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。魔芋，是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重。

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