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　　小夥伴們是否有立刻去運動的沖動呢？

　　科學調查顯示，男性保持每周3次、每日40分鐘的快走，或進行慢跑、網球、遊泳、爬山等運動可以讓男性勃起困難發生率減少四分之二，而且保持規律的運動可以有效減少男性性功能障礙的幾率。

　　在眾多的運動中，專家們強烈推薦遊泳、慢跑兩種有氧運動。因為做愛過程中需要身體的肌力的加入，遊泳恰好是一項鍛煉全身肌肉的運動。而且遊泳對腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。

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　　運動為什麼能改善男性性功能呢？醫學研究認為，運動可以增強心血管循環系統的功能，增加肌力和骨密度。

　　在勃起功能障礙患者中，接受盆底肌肉鍛煉者比僅僅改變生活方式的患者具有更好的療效。骨盆肌肉，其是恥骨尾骨肌，在男性的性交中至關重要，增強這些部位肌肉，可以促進和維持勃起，增強射精控制和性快感。需要說明，這些性相關肌肉的辨識和鍛煉最好在醫務人員指導下進行。

　　北大君提醒：

　　運動時切忌運動量過大、過於激烈。過於激烈的運動會導致身體的透支進而影響自身的性慾。男性不能把運動當作改善性能力的萬能藥，還需要生活中配合良好的飲食習慣，戒除抽煙酗酒等不良生活習慣都是很重要的。

雙效果凍威而鋼具有助勃起及持久雙重功效,於性行為前15-30分鐘服用,於口腔中(尤其舌下)均勻吸收,服藥之後跟藍色小藥丸一樣必須有愛撫或擁抱等的性刺激才會有勃起反應，所有世界上PDE5抑制劑都一樣,都必需要性刺激或性慾才會生效,刺激愈大,性慾愈高,則勃起愈猛愈硬愈有力 - 果凍威而鋼