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那要如何找出性感帶呢？首先全身洗干凈之後進入澡缸中，泡一泡熱水放松身體及心情，再來躺在床上，別一下子就往胸部或陰部摸去，先摸摸腋下及腰部、大腿內側及脖子，想象這是一雙愛人的手在身上遊移，找出自己覺得舒服的地方。再來胸部及陰部可以嘗試多種的撫摸方法，別一昧地揉胸部，可以用指尖來回撫摸並搓一搓乳頭，嘗試將手指插入陰道內，感覺一下插入的感覺，並動一動看看哪一個地方比較舒服。

女性進行自慰時，以手指或異物插入陰道的情形，根據調查的結果有百分之30，最常使用的工具當然是手指，此外有衛生棉條、梳子柄、蔬菜、口紅盒、電動按摩器等各式各樣。在自慰時刺激肛門的情形，女性也比男性多。一般的作法是以指尖刺激肛門，但也有以手指插入陰道和肛門，並刺激陰蒂的自慰方法。

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不過陰核或陰道都是非常細致的身體組織，粘膜部份既容易受傷，也容易引起細菌感染，因此不干凈的手指、過長的指甲可能會讓陰道受傷，尤其在生理期，陰道會比平常更容易受傷，因此最好避免在這期間的自慰。隻要該注意的事情注意好，自慰將會是你享樂人生的另一種好方法。

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