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紅糖大家都不陌生吧，今天兩性心理學就給大家介紹紅糖，紅糖，也可以叫做赤砂糖，是用甘蔗的莖汁直接煉制而成的赤色晶體。紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜素等物質。《本草綱目》記載，紅糖性味溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。因此，紅糖是女性最好的保養品。

還沒有經過加工處理的紅糖，保留了較多甘蔗的營養成分，紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為東方的巧克力。紅糖的好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。

如果人們感覺自己的中氣不足、食欲不振、營養不良等問題的孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散淤活血，潤腸通便，緩肝明目。

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據營養學分析，紅糖含鈣量比白糖多兩倍，含鐵量比白糖多一倍，其他微量元素如錳、鋅也比白糖多，同時還有維它命B、胡蘿卜素等，這些營養元素對孕婦、產婦、嬰兒都是十分必要的。尤其是，紅糖對婦女的經期、孕期、產期和哺乳期，均極有益處。此外，紅糖還具有美容作用。

紅糖和黑糖有什麼不同

不要以為顏色是紅的就可以稱之為紅糖，我們先來看看紅糖、赤砂糖、黑糖這幾個近親到底有什麼不同？

黑糖：大多數人首先知道黑糖是來自臺灣或者日本帶回來的零食，比如黑糖棒棒糖、黑糖麻糬等等。大家也覺得顏色越深、營養成分就應該越多吧，所以，黑糖周邊產品一度風靡零食界。其實黑糖跟紅糖真的是一母同胞，他們的原材料和制作工藝都相同，只是黑糖熬煮的時間較長，褐變程度更深，所以顏色更深。

赤砂糖：既然紅糖這麼有營養，那麼我們看到的月子紅糖、女人紅糖、薑汁紅糖等等就是古方的嗎？當我們翻過來看配料表的時候卻發現上面寫著：赤砂糖，難道這是紅糖的學術名詞？其實赤砂糖是甘蔗在工業化生產中做成白糖之後的衍生品，是經過多次結晶提純後仍未脫色的糖渣，經過加工則變成了跟紅糖顏色很像的赤砂糖了。所以在營養成分方面，跟紅糖自然就有了天壤之別。

紅糖：甘蔗經過榨汁後，利用石灰法進行清凈處理，直接加熱煮成糖。它最突出的特點就是屬於非分蜜糖，也就是沒有經過分蜜處理的糖。分蜜是什麼相信大家都迷糊，其實就是在熬煮過程中糖蜜和糖的結晶產生分離，比如白砂糖就屬結晶部分分離出來的物質，所以是不含糖蜜的。而糖蜜中有很多天然的營養成分，比如蛋白質、礦物質、維它命和酚類等等。我們現在經常接觸到的古方紅糖就是按照這一方式生產出來的，所以營養價值比較高。

說了這幾種色澤差不多的紅糖，那我們該怎樣區分呢？

對於紅糖和赤砂糖來說，單從外表看，比較難以確認到底哪個是紅糖、哪個是赤砂糖。但是，如果我們仔細觀察就會發現，紅糖是手工制作的，所以雜質會比較多，看起來會比較粗糙，而赤砂糖則顆粒均勻且比較大。在《本草綱目》中對於紅糖的描述是：凝結如石、破之如沙，根據這一特點也可以做出初步的鑒別。

經過研究發現，只要是經過長時間煎炸熬煮的食物，都會出現一種疑似致癌物：丙烯酰胺;而黑糖由於延長了熬煮時間，自然也不例外。目前對於丙烯酰胺的危害尚處於研究階段，並沒有確切的指示，但請注意，這種有點糊了糖還是少吃為妙。

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