老愛失眠怎麼辦?多吃米飯少吃菜
老愛失眠怎麼辦?多吃米飯少吃菜
工作、生活壓力越來越大,你是否覺得空虛、煩躁、焦慮、失眠這些症狀越來越頻繁地出現了?在你擔心疾患已經在心裡生根時,請記住,簡簡單單地吃大米就能讓你的心靈遠離陰霾。
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人的心理疾患雖說與心理有關,但從中醫上看,是有明確體質因素的,也就是火氣、燥氣、濕氣、風氣、寒氣等侵入了心經,干擾了心經正常運行的緣故。
每個人都有心病
現代社會,心理問題已成為世界的第四大疾患,看看自己和周圍的親友、同學、同事,是不是有許多人存在著一定程度的空虛、煩躁、焦慮、失眠、抑鬱等心理困擾?
心理問題的成因是各種各樣的,主要是由工作壓力、經濟壓力、感情變故、網絡依賴、急功近利等等原因造成的。
另外,在很多醫案中,患有心理疾患的現代人,普遍有吃主食很少或者不吃主食的習慣,這是否說明心理疾患的一個非常重要的成因就是主食吃得太少呢?
中醫認為,現代人的心理疾患是有明確體質因素的,也就是風氣、寒氣、暑氣、濕氣、燥氣、火氣、邪氣等侵入了心經,干擾了心經正常運行的緣故。
大米的功效
大米有通經絡的功效,能夠使心經免受諸多邪氣干擾,恢復心經時常保持暢通,人的心理狀態自然而然就會調整好。
大米如何吃就能保持好的心理狀態?
早餐:兩大碗大米粥,不吃任何其他東西,包括各類涼拌小菜、咸菜。
午餐:一大碗大米飯,菜以清燉的蹄筋、青菜為主。先吃菜,再吃米飯。在吃米飯期間,不要伴以任何菜湯等,吃完米飯也不要再吃其他東西。
晚餐:與早餐同。
上述三餐之外,如果口渴,請喝米湯。任何其他東西都盡量少吃,最好不吃。
按照這樣的飲食習慣,堅持兩個月以上,你的精神狀態就會面目一新。
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