體育鍛煉可以消除攝護腺發炎－JustDating

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體育鍛煉可以消除攝護腺發炎。夏季是攝護腺疾病的高發季節，特別是攝護腺發炎，這是一個頑固的疾病，那麼有沒有關於攝護腺發炎的治療的好辦法呢，其實日常的鍛煉就能很好的消除攝護腺發炎的困擾。

一、慢跑快走可促進攝護腺部位的血液和淋巴循環，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對攝護腺有保健作用。

二、自我按摩每日早晚按摩會陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田後引氣至會陰，收縮a會陰10次，會陰有熱感即可。一般按摩一個月後，症狀會有好轉。

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三、因地制宜、因人而宜地開展體育鍛煉如做工間操、打乒乓、打拳等。不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動。

此外，可配合體療開展食療。由於微量元素可以增加攝護腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，對防治攝護腺疾病有一定效果。同時，要多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜，少吃高脂肪飲食，戒煙酒，少吃辛辣食品。

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